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Smoothie au beurre d’arachide à haute teneur en protéines.

Un excellent déjeuner ou une délicieuse collation en tout temps.

Prep time: 10 mins.
Cook time: 0 mins.
Total time: 10 mins.
Servings: 1
Skill level: Facile
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Smoothie au beurre d’arachide à haute teneur en protéines.
10 mins.
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Facile
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    Ingredients

    Ingredients

    2 tasses (475 ml) de bébés épinards frais
    1/2 tasse (120 ml) de yogourt grec nature sans gras
    1 petite banane, fraîche ou surgelée
    1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide
    Preparation

    Instructions

    1

    Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, ajouter de la glace (facultatif) et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.

    Préparation
     :
    10 min

    CONSEILS

    Varier les plaisirs

    N’hésitez pas à utiliser du yogourt faible en gras à saveur de vanille ou de noix de coco.

    Ce dont vous aurez besoin

    Ingredients

    2 tasses (475 ml) de bébés épinards frais
    1/2 tasse (120 ml) de yogourt grec nature sans gras
    1 petite banane, fraîche ou surgelée
    1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d'arachide

    Pour la préparation

    Instructions

    1

    Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, ajouter de la glace (facultatif) et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.

    Préparation
     :
    10 min

    CONSEILS

    Varier les plaisirs

    N’hésitez pas à utiliser du yogourt faible en gras à saveur de vanille ou de noix de coco.

    Smoothie
    Protein
    Petit déjeuner