Des conseils de bien-être pour chaque saison afin de rester en bonne santé tout au long de l’année

Wednesday, August 28, 2024

Des conseils de bien-être pour chaque saison afin de rester en bonne santé tout au long de l’année Découvrez nos conseils de bien-être pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme tout au long de l’année, et vous réjouir à l’idée de la prochaine saison!

De la plage aux pistes de ski, chaque saison apporte de nouveaux défis en matière de santé et de bien-être, quel que soit le décor. Alors que l’été cède la place aux fraîches journées d’automne, la priorité n’est peut-être plus de se protéger par temps chaud, mais de se préparer à l’hiver.

Pas de panique, voici des conseils de bien-être pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme tout au long de l’année, et vous réjouir à l’idée de la prochaine saison!

Conseils de bien-être pour l’automne

La saison des chandails et des feux de camp est une période particulière de l’année. Suivez ces conseils saisonniers pour favoriser votre santé et votre bien-être cet automne, afin que vous puissiez profiter au maximum des plaisirs de la saison :

• Lavez-vous les mains. Selon l’organisation de santé Johns Hopkins, l’automne est souvent synonyme de hausse des rhumes, car les enfants retournent à l’école et nous sommes nombreux à passer plus de temps à l’intérieur. Se laver souvent les mains et veiller à ne pas se toucher les yeux et le nez peut aider à prévenir le rhume.

• Faites le plein de vitamine D. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), la vitamine D contribue à la formation d’os solides, soutient le système immunitaire et joue un rôle clé dans le fonctionnement des muscles et des nerfs. Étant donné que votre corps produit de la vitamine D à partir de la lumière du soleil, il peut être difficile d’obtenir suffisamment de cet élément nutritif essentiel lorsque les jours raccourcissent. Prendre des suppléments de Vitamine D3 de Nature’s Bounty® est un excellent moyen d’augmenter votre apport quotidien en vitamine D.

• Soutenez votre santé immunitaire avec le sureau. Les gélifiés de sureau de Nature's Bounty® peuvent soutenir la santé du système immunitaire tout au long de l’année. Ces délicieux gélifiés contiennent du sureau européen ainsi que de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine D, de la vitamine E et du zinc. Ces gélifiés sont des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres, ce qui en fait une véritable mine d’or nutritionnelle!

Conseils de bien-être pour l’hiver

Profitez au maximum du temps des Fêtes et démarrez la nouvelle année en bonne santé grâce à ces conseils de bien-être pour l’hiver :

• Gérez le stress des Fêtes. Si les vacances d’hiver peuvent être une période de traditions familiales privilégiées, de nombreuses personnes sont confrontées au stress pendant cette saison. Selon les CDC, la recherche de soutien, l’établissement de liens avec d’autres personnes et un sommeil suffisant constituent de bons moyens de gérer le stress.

• Favorisez la santé de votre système digestif. Commencer une nouvelle année après s’être gâté pendant les fêtes signifie généralement revoir ses objectifs en matière d’alimentation et de bien-être. Adopter de saines habitudes alimentaires peut être un excellent moyen de repartir sur de bonnes bases. Selon les CDC, il est essentiel de consommer suffisamment de fibres pour favoriser la santé du système digestif. Et, en plus de consommer suffisamment de fibres, envisagez d’ajouter un probiotique à votre régime alimentaire. Les gélifiés de probiotiques de Nature’s Bounty® contiennent une souche probiotique étudiée en clinique, et offrent une délicieuse saveur d’ananas, de framboise et d’orange, ce qui en fait un ajout savoureux à votre supplémentation habituelle. Les produits IBGard® de Nature's Bounty font appel à notre technologie brevetée Site-Specific Technology® pour libérer de l’huile de menthe poivrée dans l’intestin grêle, qui constitue la principale source de perturbation du syndrome de l’intestin irritable. Les produits IBgard® de Nature's Bounty aident à soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable dans les 24 heures, la douleur et l’inconfort abdominal, ainsi que l’urgence d’aller à la selle. Soulagent les symptômes du syndrome de l’intestin irritable et soutiennent la digestion au quotidien.

• Faites un bilan de santé. Vous souhaitez prendre une bonne résolution pour la nouvelle année? Planifiez un bilan de santé pour vous assurer que vous êtes à jour dans vos vaccins, vos dépistages et autres mesures de soins préventifs. Il est essentiel de consulter régulièrement votre médecin pour détecter rapidement les problèmes de santé. Conseils de bien-être pour le printemps Le printemps est une période de renouveau, ce qui en fait la saison idéale pour rafraîchir votre routine et prendre des habitudes saines. Suivez ces conseils de bien-être pour les mois les plus chauds :

• Assurez-vous de dormir suffisamment longtemps. L’heure d’été perturbe-t-elle vos horaires de sommeil? Selon les CDC, un tiers des adultes ne dorment pas suffisamment et un sommeil insuffisant peut avoir des répercussions sur votre santé générale. La mélatonine peut contribuer à rétablir le cycle veille-sommeil de l’organisme et vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Essayez les comprimés de Mélatonine à 10 mg de Nature’s Bounty et nos gélifiés de Mélatonine végétariens à saveur de bleuets.

• Adoptez une nouvelle routine d’exercice physique. Avec l’arrivée des beaux jours, pourquoi ne pas sortir et faire travailler votre rythme cardiaque? Vous pourriez par exemple vous promener, jardiner ou faire du vélo plus régulièrement. Les CDC recommandent aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine. Alors, trouvez votre passion et bougez!

• Pendant le nettoyage de printemps, ne négligez pas vos suppléments. Pour tirer le meilleur parti de vos vitamines et de vos produits de bien-être, il est important de vous assurer de leur salubrité. En faisant le tri dans vos tiroirs et vos placards ce printemps, vérifiez les dates de péremption de vos suppléments pour savoir si vous devez les remplacer.

Conseils de bien-être pour l’été

Journées à la plage, sorties en plein air, détente au bord de la piscine : les plaisirs estivaux sont la récompense d’une année bien remplie! Profitez de chaque instant grâce à ces conseils en matière de santé et de bien-être :

• Hydratez-vous et protégez-vous du soleil. Par temps chaud et ensoleillé, restez à l’ombre autant que possible et couvrez-vous. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 15. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau : éviter les boissons sucrées ou alcoolisées est la meilleure façon de rester hydraté.

• Protégez-vous des insectes. Les moustiques et les tiques peuvent gâcher les plaisirs de l’été et même causer des maladies graves. Protégez-vous et protégez votre famille en utilisant un insectifuge et en portant des vêtements à manches longues et des pantalons. À la fin de votre activité, vérifiez la présence de tiques sur vos vêtements et votre corps.

• Soutenez votre métabolisme énergétique avec la Vitamine B-12 de Nature's Bounty. Quelle que soit la saison, il est important de ne pas oublier cette vitamine essentielle. Elle aide à maintenir la capacité de l’organisme à métaboliser les nutriments, tout en contribuant à la formation des globules rouges. En plus de conseils en matière de mode de vie, Nature's Bounty® s’engage à soutenir votre santé et votre bien-être toute l’année! Parcourez nos produits pour découvrir des solutions de bien-être pour chaque saison et tout au long de l’année.

Ne gardez pas tous ces bons conseils pour vous.

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